.

advertising

Tuesday, September 15, 2009

Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik





Kesehatan penting lho, dijaga sewaktu liburan. Nggak enak sih kalau pas mudik kita malah KO dan liburan berubah jadi acara minum obat. Huhu.. eniwei, biasanya kan, hal yang paling bikin capek selama mudik adalah lamanya perjalanan tuh, ini ada beberapa tips biar perjalanan kamu tetep seger.


  1. Selalu ubah posisi duduk kita dan sewaktu istirahat di tengah perjalanan, lakukan stretching ringan biar badan nggak pegel-pegel.


  2. Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Pertahankan minum 8 gelas air mineral sehari untuk menghindari dehidrasi.


  3. Perhatikan asupan makanan selama di perjalanan agar terhindar dari diare. Pilih makanan matang dan hindari makanan pedas.


  4. Selama perjalanan pilih pakaian yang nyaman dan menyerap keringat seperti bahan kaus dan katun. hindari lycra kalau kamu mengeluarkan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.


  5. Hati-hati dengan kuantitas kopi atau soda yang anda minum. Mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat anda susah tidur diperjalanan dan waktu istirahat pun jadi berkurang. Padahal istirahat wajib lho!!


Sekian tips mudik dari saya semoga bisa membantu perjalan mudik anda menjadi menyenangkan, dan jangan lupa tinggalkan komentar anda.

Reaksi:

3 comments:

  1. selamat mudik ya mas, moga selamat sampai tujuan

    ReplyDelete
  2. met mudik and idul fitri ya mas.. moon maaf lahir dan batin :)

    ReplyDelete